Entrena para competir, no solo para completar
En GolDeChile transformamos atletas motivados en competidores preparados. Nuestros programas están diseñados específicamente para quienes buscan destacar en competiciones de CrossFit durante 2025 y 2026.
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Tres pilares que marcan la diferencia
Después de preparar atletas para competiciones regionales y nacionales, descubrimos que el éxito viene de equilibrar estos elementos fundamentales.
Periodización inteligente
Estructuramos ciclos de entrenamiento que respetan tus fases de adaptación. No se trata de entrenar más duro siempre, sino de saber cuándo intensificar y cuándo recuperar para llegar al día de competencia en tu mejor forma.
Análisis de movimiento
Revisamos tu técnica en los movimientos que más pesan en competiciones. Un snatch eficiente puede ahorrarte segundos valiosos, y una estrategia de pacing adecuada evita que te quemes en las primeras rondas.
Preparación mental
Las competiciones generan presión que no experimentas en tu box habitual. Trabajamos rutinas de visualización y control de nervios que te ayudan a mantener la cabeza fría cuando suena el cronómetro.
Cómo construimos tu preparación
Cada atleta tiene un punto de partida diferente. Algunos vienen de gimnasios comerciales buscando su primera competencia, otros ya tienen experiencia pero quieren mejorar su ranking. Nuestro enfoque se adapta a tu situación actual.
- Evaluación inicial de capacidades físicas y técnicas reales
- Diseño de programa personalizado con objetivos de mediano plazo
- Sesiones de trabajo específico en tus puntos débiles identificados
- Simulaciones de competencia para ajustar estrategias de ejecución
- Seguimiento continuo con ajustes según tu progreso semanal
Progresión estructurada por fases
Nuestros ciclos de preparación siguen una progresión lógica que respeta los tiempos de adaptación del cuerpo y te prepara para rendir cuando más importa.
Fase fundamental (8-10 semanas)
Construimos una base sólida de fuerza general y capacidad aeróbica. Aquí corregimos patrones de movimiento básicos y establecemos rangos de trabajo que usaremos después. Es la fase menos glamorosa pero la más importante para lo que viene.
Fase específica (6-8 semanas)
Intensificamos el trabajo con formatos y movimientos que aparecen frecuentemente en competiciones. Practicamos transiciones rápidas, ajustamos ritmos de trabajo y simulamos condiciones de presión. Los entrenamientos se vuelven más demandantes mentalmente.
Unite a atletas que entrenan con propósito
Lo que diferencia a nuestros atletas no es solo el programa de entrenamiento, sino la mentalidad compartida. Acá todos entienden que competir requiere sacrificar comodidad y mantener disciplina incluso cuando no te apetece entrenar.
Trabajamos con grupos reducidos para mantener atención personalizada. Las inscripciones para ciclos que inician en septiembre de 2025 abren en junio, con cupos limitados a 18 atletas por grupo.
Leoncio Merino
Competidor desde 2023
Casilda Vergara
Preparación para regionales 2025